Mindfulness basado en la tradición budista (MBTB)
Mindfulness o Atención Plena, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora.
Es una atención sostenida sobre todo lo que experimentamos y hacemos, una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del cuerpo, la respiración, las sensaciones, emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.
