Mindfulness Basado en la Tradición Budista (MBTB)

Mindfulness o Atención Plena, es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora.

Es una atención sostenida sobre todo lo que experimentamos y hacemos, una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del cuerpo, la respiración, las sensaciones, emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.

Mindfulness no es un conocimiento intelectual, sino una experiencia: el estado natural inherente a la naturaleza humana.